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40岁后注意肾虚血瘀引发心绞痛！中医1招强肾护心

这本书讲的主要是养心，所以容我反覆强调：「心是君主之官，肾是先天之本。」《黄帝内经》上说：「肾受五脏

40岁后生孩子 更易长命百岁

长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上都有哪

40岁后用3个方法瘦10公斤，一辈子不复胖

每每下定决心誓言要甩掉身上的赘肉，待瘦下后就能穿上所有喜欢的衣物好好打扮自己，但中途就举白旗投降，或

40岁后的抗老体操！弓箭步转身运动让细胞年轻9岁

在40岁遇见老化 「最近皮肤好像失去弹性，忽然长了很多皱纹。」「我开始为白头髮而染髮了。」「我的肚

40岁后的男性艾注意！ 你已悄悄的进入更年期

更年期的意义 表示这个阶段的男女体内性荷尔蒙开始下降，导致生理和心理出现相应的改变，因而产生各种不

40岁后粒线体减少，老化癌症跟着来！这样做逆转

即使食量和生活都没有太大改变，体型却开始走样、体力也逐渐衰退？30、40岁之后，身体产出能量的机能也

40岁后罹癌失智风险增加是这原因！防病3招快学起来

随着气温降低，转眼间又到了年底，日子一天天过，照镜子不时发现又多了一绺白髮，眼尾皱纹渐深，体力也大不

40岁后肚子多一圈肉！这样做降心血管疾病风险

如果你的年纪已经跨过某个门槛、肚子总是挂着一圈，或是平常的生活不是坐着就是躺着的话，那幺心血管疾病的

40岁后肥胖病痛都跑来！回到30岁代谢力就靠这逆龄秘方

四十岁左右，身体的代谢率开始溜滑梯。忽然变胖、容易疲劳、经常感冒，各种症状都有，而这些都是代谢缓慢

40岁后腰腿易痠痛！超简单走路法鬆筋防骨鬆

年过40，腰痛腿痛等毛病就会慢慢浮现，尤其现代人通常以车代步，腰部腿部的力量就会变差，必须要做好身体

40岁后视力变模糊？抗氧化防黄斑部病变吃护眼7好食

摄取黄绿色蔬菜，补充体内不足的抗氧化成分细胞一旦氧化，老化的速度也会跟着加快，而活性氧正是促使细胞氧

40岁后视力急速减退！简单眼球操让视力年轻10岁

公车开过来时看不清楚是几号公车、搭手扶梯时突然抓不準距离、开车的时候反应变慢──这些都与动态视力有关

40岁后躺着练腹肌！线条漂亮又不伤腰

想要练出冰块盒、马甲线，却常常在做仰卧起坐的时候不小心闪到腰，让你好不容易设计好的健身计画只能一延再

40岁后软骨加快磨损！1天3次10分钟走路法帮膝盖回春

膝盖疼痛可能是软骨磨损的后果，一旦开始磨损就没救了？日本「たけしのみんなの家庭の医学」邀请到日本千叶

40岁后，免疫力开始走下坡！补充5款黄金食物增强

免疫力这岁数开始走下坡！补充5款黄金食物增强免疫系统是身体里的军队，需要锻鍊才会成长，万芳医院过敏免